LA SOPHROLOGIE :                                              

-Définition et origines

Le terme de "sophrologie" a été créé en 1960 par le Dr. Alfonso CAYCEDO, neuropsychiatre.

D'un point de vue étymologique, elle se définit comme l'étude de l'harmonie de la conscience.

On pourrait la définir aujourd'hui comme la science de la conscience et des valeurs de l'existence.

Le Dr. CAYCEDO s'est inspiré , au gré de ses pratiques, voyages et rencontres, de différentes techniques telles que le yoga, la relaxation, l'hypnose, la phénoménologie et bien entendu, en tant que neuropsychiatre, la psychologie et la neurologie.

La sophrologie se définit comme un ensemble de techniques de relaxation qui associe le relâchement musculaire, la respiration et la pensée positive.

C'est une discipline de développement personnel ayant pour objectif d'améliorer les capacités et l'existence au quotidien, un merveilleux outil pour retrouver l'équilibre entre le physique et le mental. Elle nous permet de prendre conscience de nos capacités, et nous apprend à les utiliser.




-Les champs d'action

La sophrologie est accessible à tous et s'adresse à toute personne désireuse de résoudre une problématique ponctuelle,  ou chronique afin d’appréhender les aléas de l’existence avec plus de sérénité.
La sophrologie est aussi une technique de préparation mentale utilisée notamment par les sportifs.
Enfin, elle accompagne également celui ou celle qui recherche un meilleur équilibre.
Elle peut être un précieux allié à bien des moments de la vie (grossesse, séparation, deuil, maladie, et toute confrontation au changement) et s'adresse aussi bien aux enfants, adolescents, adultes ou séniors.

Principales indications :

      = Stress, fatigue, confiance en soi, troubles du sommeil, déprime, phobies, angoisses, gestion de la douleur, etc.
      = Optimiser ses performances, sa mémoire, sa concentration.
      = Troubles alimentaires, addictions (tabac, alcool, drogues)
      = Préparation d'un événement spécifique tel que :
               - examen
               - entretien professionnel
               - concours
               - permis de conduire
               - accouchement
               - intervention chirurgicale
               - compétition sportive
               - préparation scénique, etc.
     = Développement personnel afin d'adopter de nouvelles habitudes de vie propices au bien-être, à l'épanouissement personnel et à la découverte et l'utilisation des ressources internes.